А вы часом не номофоб(ка)?

Смартфоны вгоняют людей в номофобию

Номофобия — так называют психологи то нервное и тревожное состояние, которое сопровождает людей, излишне привязанных к смартфонам. Термин происходит от английского "no mobile-phone phobia". Появился примерно 10 лет назад, когда медики всерьез заговорили о том, что компьютерная зависимость, да и телефонная — как ее разновидность, сродни наркотической. Грозит «ломками» и психическими расстройствами.

Номофобы никогда не выключают смартфоны — не могут физически. При любой возможности заряжают их до 100 процентов, постоянно проверяют, берут с собой даже в ванную или в туалет.

Номофобы легко откладывают работу или учебу ради общения со смартфоном. А некоторые вообще не отвлекаются от смартфонов ради работы или учебы.

Лекарств от номофобии нет.

Психологи рекомендуют им больше бывать на воздухе и делать нечто такое, что занимает две руки сразу, Например, рубить дрова. Предлагают, пользуясь остатками силы воли, выключать на время смартфоны, увеличивая день ото дня периоды разлуки с ними. 

Проверьте себя на всякий случай.

Оцените каждое из приведенных ниже 20 утверждений в баллах от 1 до 7. Ставьте меньший балл, если не согласны с утверждением, больший — если оно кажется вам абсолютно правильным.

Категорически не согласны — 1 балл, полностью согласны — 7 баллов. Сомневаетесь в оценке — выберете нечто среднее.

  1. Я буду чувствовать себя неуютно без постоянного доступа к информации, которую получаю посредством смартфона.
  2. Буду раздражен, если не смогу посредством смартфона получить желаемую информацию.
  3. Если не смогу получить доступ к новостям (прогнозу погоды, расписанию поездов...), то стану сильно нервничать.
  4. Буду крайне раздражен, если не смогу воспользоваться всеми возможностями, обычно предоставляемыми смартфоном.
  5. Испугаюсь, увидев, что батарея смартфона разряжена.
  6. Запаникую, узнав, что на телефоне кончились деньги.
  7. Потеряв связь или доступ к Wi-Fi, буду постоянно проверять, не появились ли они.
  8. Боюсь, что без смартфона нарвусь на какие-нибудь неприятности.
  9. Если не смогу проверить смартфон какое-то время, начну испытывать непреодолимой желание сделать это
  10. Если останусь без смартфона: Буду беспокоиться, потому что не смогу постоянно общаться с семьей и друзьями.
  11. Буду переживать, что близки и друзья не могут до меня дозвониться.
  12. Буду нервничать из за того, что не смогу получать сообщения и звонки.
  13. Буду беспокоиться, как там семья, не имея возможности с ней связаться.
  14. Буду нервничать, не зная, звонит ли мне кто-нибудь или нет.
  15. Буду беспокоиться из-за того, что мое общение с семьей и другими постоянными «контактерами» прервалось.
  16. Буду нервничать, оказавшись отсоединенным от самого себя в on-line.
  17. Расстроюсь, не имея возможности постить в соцсетях.
  18. Буду переживать, не имея возможности проверять уведомления.
  19. С ума сойду, если не проверю свою почту.
  20. Растеряюсь, не зная как поступить.

Суммируйте выставленные балы:

От 20 до 60 — номофобия в легкой форме

60-100 — недуг средней тяжести

100+ - ваша номофобия набрала страшную силу. Срочно — в глушь на лечение.

Конечно, не нужно воспринимать слишком серьезно этот тест, но стоит задуматься достаточно ли времени мы проводим в реальной жизни с близкими людьми.

Источник: smi2.ru

Читать другие новости

Проверка бонусов

Номер карты: 10101023454

Текущий бонусный счёт: 1000 бонусов

Подробнее